Kim jestem
Kamila Safaryn – certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna
(prowadzę psychoterapię indywidualną oraz terapię par, wyłącznie online)
Jestem certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną z ponad 15-letnim doświadczeniem w pracy z osobami dorosłymi, które mierzą się z różnorodnymi trudnościami emocjonalnymi i życiowymi. Specjalizuję się w pracy z osobami zmagającymi się z uzależnieniami, zaburzeniami odżywiania, przewlekłą depresją oraz problemami psychosomatycznymi. Pomagam również osobom doświadczającym przewlekłego stresu, stanów lękowych, kryzysów emocjonalnych oraz trudności w relacjach.
W pracy terapeutycznej łączę klasyczne metody CBT z elementami pracy z ciałem, co pozwala na głębsze rozumienie związku między emocjami a reakcjami organizmu. Ciało i umysł to jeden system – dlatego w terapii uczę nie tylko zmiany sposobu myślenia, ale również uważnego słuchania sygnałów płynących z ciała i regulowania napięcia.
Od lat współpracuję z osobami, które doświadczyły chorób przewlekłych i onkologicznych, pomagając im w radzeniu sobie z lękiem, niepewnością, stresem i stratą, a także w odbudowie poczucia bezpieczeństwa i jakości życia. Wspieram również bliskich pacjentów onkologicznych, którzy często borykają się z obciążeniem psychicznym i trudnościami w dostosowaniu się do nowej rzeczywistości.
W czym mogę CI pomóc?
Problemy emocjonalne i zdrowie psychiczne:
- Stany lękowe, ataki paniki, fobie społeczne
- Przewlekły stres, napięcie emocjonalne, wypalenie zawodowe
- Obniżony nastrój, depresja, trudności w regulacji emocji
- Zaburzenia psychosomatyczne – napięciowe bóle głowy, migreny, problemy trawienne związane ze stresem
Trudności w relacjach i kryzysy życiowe:
- Konflikty w związku, terapia par i małżeństw
- Kryzysy emocjonalne, trudności adaptacyjne
- Problemy z poczuciem własnej wartości i samoakceptacją
Terapia uzależnień i zaburzeń odżywiania:
- Uzależnienia od alkoholu, substancji psychoaktywnych, hazardu
- Kompulsywne zachowania (zakupoholizm, pracoholizm, uzależnienie od jedzenia)
- Zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, objadanie się)
Wsparcie dla osób z problemami zdrowotnymi:
- Terapia dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich
- Wsparcie psychologiczne dla osób z chorobami przewlekłymi i bólem psychosomatycznym
- Praca nad emocjami związanymi z chorobą i zmianą życiową
Doświadczenie i wykształcenie:
Wykształcenie i certyfikacja:
- Magister psychologii, Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej w Warszawie (2007)
- Certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (CBT) od 2015 r.
- Stałe dokształcanie w zakresie terapii uzależnień i psychosomatyki
Praktyka zawodowa:
- Ponad 15 lat doświadczenia w pracy terapeutycznej
- Prowadzenie terapii indywidualnej i terapii par online
- Współpraca z instytucjami terapeutycznymi, fundacjami i placówkami zdrowotnymi
- Wsparcie psychoterapeutyczne dla pacjentów onkologicznych i ich rodzin w Fundacji Most Nadziei
- Prowadzenie szkoleń i warsztatów psychoedukacyjnych
Moje podejście do terapii:
Wierzę, że psychoterapia to bezpieczna przestrzeń do zmiany, w której każdy może lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje emocje i znaleźć nowe sposoby radzenia sobie z trudnościami. W pracy terapeutycznej tworzę relację opartą na zaufaniu, empatii i autentycznym zaangażowaniu.
Łączę klasyczne podejście poznawczo-behawioralne z pracą z ciałem – ucząc pacjentów nie tylko, jak zmieniać destrukcyjne schematy myślenia, ale także lepiej rozpoznawać i regulować swoje emocje poprzez świadomość ciała. Dzięki temu możliwa jest trwała poprawa jakości życia, zarówno na poziomie psychicznym, jak i fizycznym.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
📍 50 minut – psychoterapia indywidualna
📍 60 minut – terapia par
Podczas pierwszego spotkania ustalamy cel terapii, zakres pracy oraz plan działania. Sesje odbywają się w formie online, co daje możliwość wygodnej i skutecznej terapii bez konieczności wychodzenia z domu.
Zapraszam do kontaktu!
Jeśli masz wrażenie, że utknąłeś w trudnym miejscu, nie musisz mierzyć się z tym samodzielnie. Psychoterapia może pomóc Ci odzyskać równowagę, lepiej zrozumieć siebie i budować życie, które będzie bardziej zgodne z Twoimi potrzebami.
📩 Umów się na pierwszą konsultację online i zobacz, czy to miejsce dla Ciebie
Umów u mnie wizytę
Jak wybrać psychoterapeutę?
Nie martw się o to czy najlepiej wybrać psychoterapeutę w nurcie Poznawczo-Behawioralnym, Analitycznym, Psychodynamicznym, Gestalt, Systemowym czy jeszcze innym.
Najważniejsze to znaleźć psychoterapeutę, któremu zaufasz i stworzycie silną relację terapeutyczną.
Psychoterapeuta który będzie Twoją poduszką bezpieczeństwa, w trudnych momentach i taki, który pomoże Ci wrócić do życiowej równowagi, abyś mógł/mogła znaleźć wewnętrzny spokój i lepszą jakość życia…
Czy psychoterapia jest skuteczna
Wiele osób zastanawia się czy psychoterapia jest narzędziem skutecznym. Tam przecież nic się nie robi oprócz rozmowy. Poniżej zamieszczam skrót wniosków ogłoszonych przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne, które zajmuje się badaniami nad psychoterapią.
“W uchwale „Uznanie skuteczności psychoterapii” z 2012, w oparciu o wyniki badań naukowych z ostatnich 30 lat, stwierdza ono, że:
- Psychoterapia ma wysoką skuteczność. Wysoka skuteczność jest podobna w różnych zaburzeniach dzieci, dorosłych i osób starszych.
- Skuteczność psychoterapii zależy dużo bardziej właściwości klinicysty, pacjenta i sytuacji, niż od stosowanego rodzaju psychoterapii czy zaburzenia.
- W porównaniu z leczeniem farmakologicznym efekty psychoterapii są trwalsze, nie wymagają dodatkowego leczenia, a po zakończeniu stan pacjenta wciąż się polepsza, dzięki temu, czego nauczył się w czasie psychoterapii.
- Różne formy psychoterapii mają podobną skuteczność, szczególnie gdy są dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta. Różnice w skuteczności psychoterapii nie są spowodowane przez rodzaj psychoterapii, ale wynikają z kompetencji konkretnego psychoterapeuty oraz cech samego pacjenta.
- Psychoterapia depresji i zaburzeń lękowych pomaga w powrocie do zdrowia.
- Koszty psychoterapii są niższe od farmakoterapii.
- Psychoterapia ma wpływ na wiele aspektów, ponieważ odnosi się do umiejętności rozumienia siebie i kierowania sobą przez człowieka. W związku z czym: zmniejsza niesprawność, zachorowalność, śmiertelność, podwyższa funkcjonowanie zawodowe, redukuje hospitalizację w szpitalach psychiatrycznych i czasem obniża koszty innych usług medycznych i chirurgicznych.
- Zastosowanie psychoterapii w opiece zdrowotnej zmniejsza ogólne koszty medyczne o 20-30% tego, co kosztowała psychoterapia.
Jest bardziej ekonomicznym leczeniem depresji niż leki. - Psychoterapia jest bardziej wskazana niż leki w przypadków pacjentów geriatrycznych, u których leki są gorzej tolerowane przez starszy organizm.
- Terapia psychologiczna jest skuteczna wobec pacjentów z niepełnosprawnością poznawczą, intelektualną, fizyczną, wzrokową, słuchową i psychologiczną.
- Psychoterapia pomaga leczyć depresję u chorych somatycznie (np. na raka, artretyzm czy HIV).”
Pełne tłumaczenie rezolucji Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego opartego o badania z ostatnich 30 lat -> https://www.apa.org/about/policy/resolution-psychotherapy